توضیحات

امروزه کاهش وزن یا افزایش وزن برای رسیدن به بدنی ایده آل برای اکثر افراد مهم میباشد اما رسیدن به بدنی ایده آل نیازمند بدون داشتن یک برنامه غذایی تقریبا غیر ممکن است. منظور از برنامه غذایی مصرف غذاها به صورت منظم، توجه به میان وعده‌ها و استفاده از تمام گروه‌های غذایی اما به اندازه کالری مورد نیاز بدن است. اما گاهی تصور غلط بی‌ارزش کردن غذاها، حذف وعده‌ها از برنامه غذایی هفتگی و ورزش بیش از حد باعث می‌شود شاهد تغییر چشمگیری روی ترازو نباشیم. اشکال کار کجاست؟ همانطور که گفتیم اشکال از تصورات اشتباه ما از رژیم غذایی باعث شده تا نتوانیم وزنمان را پایین بیاوریم.